Die folgende Liste wurde aus unseren Beobachtungen, wissenschaftlichen Untersuchungen und den Erfahrungen vieler Schulen zusammengestellt.

 Fitness, Ausdauer und Energielevel werden erhöht

 Reduziert Fettleibigkeit und verbessert die Körperzusammensetzung, also Knochendichte, Muskelkraft, Gelenke und Herz-Kreislauf-Gesundheit

 Grob- und Feinmotorik werden weiterentwickelt, was zu einer besseren Balance und zur Verringerung von Dyspraxie führt

 Kinder sitzen weniger und absolvieren mehr moderate bis intensive Aktivitäten

 Verbessert die körperliche Entwicklung von Kindern ab dem Kindergartenalter aufwärts

 Es fördert die Idee der Selbstsorge, wobei Kinder sich ihrer eigenen Gesundheit bewusst werden und ein Bedürfnis entwickeln, die Verantwortung dafür zu übernehmen

 Kinder mit Erkrankungen wie Diabetes und Asthma können davon profitieren

 Kinder, die an The Daily Mile teilnehmen, haben die Chance, in Zukunft gesünder zu sein

 Kein ausgeschlossen sein; The Daily Mile ist zu 100 Prozent inklusiv; alle Kinder nehmen teil, auch jene mit besonderen und komplexen Bedürfnissen

 Die Kinder genießen es und freuen sich darauf – sie haben mit den anderen Spaß an der frischen Luft und erleben ein Gefühl von Freiheit

 Durch den Aufhalt im Freien stellen Kinder eine Verbindung mit dem Wetter, den Jahreszeiten und der Natur her

 Es kann dazu führen, dass Kinder im Allgemeinen über ein höheres Maß an Selbstzufriedenheit berichten

 Es kann helfen, Angst- und Stressgefühle zu reduzieren; die Kinder fühlen sich glücklicher und frischer

 Es gibt kein Gefühl des Scheiterns; bei The Daily Mile ist jedes Kind erfolgreich, weil es nicht um Wettkampf geht

 Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl werden verbessert und gestärkt

 Es hilft Kindern, größere Widerstandsfähigkeit und Entschlossenheit zu entwickeln

 Nach dem Rennen oder Joggen für 15 Minuten sind die Kinder fokussierter und konzentrierter im Unterricht

 Die Kinder sind danach oft ausgeglichener, was zu Verhaltensverbesserungen führt

 Da es sich um eine soziale Aktivität handelt, kann The Daily Mile helfen, Beziehungen aufzubauen und Isolation zu reduzieren

 Hilft bei der Bekämpfung von Ungleichheit: kein Kind benötigt eine spezielle Ausrüstung, Geld oder Transportmittel, um daran teilzunehmen

 Hilft, gesundheitliches Ungleichgewicht zwischen den am stärksten und am wenigsten benachteiligten Kindern zu überwinden

 Eltern beginnen, die Vorteile zu Hause zu sehen; sie berichten oft, dass ihre Kinder besser essen und schlafen und ihre Familien ermutigen, aktiver zu sein